नींद जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और अच्छी नींद का तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। बहुत से लोग नींद के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, लेकिन हो सकता है कि वे आपके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित न हों। नींद में मदद के लिए सीबीडी एक प्राकृतिक और सुरक्षित विकल्प है। सीबीडी भांग में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। यह कई देशों में कानूनी है और इसके कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं।
नींद के लिए सीबीडी के लाभ
सीबीडी, या कैनबिडिओल, कैनबिस में पाया जाने वाला एक यौगिक है जिसे कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है।
सीबीडी को चिंता, दर्द और सूजन सहित विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है।
एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि सीबीडी अनिद्रा के इलाज में भी प्रभावी हो सकता है।
ऐसा माना जाता है कि सीबीडी शरीर के एंडोकैनाबिनॉइड सिस्टम के साथ बातचीत करके काम करता है, जो नींद, भूख और मूड को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।
हालाँकि नींद पर सीबीडी के प्रभाव की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि यह अनिद्रा के इलाज और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपयोगी हो सकता है।
यदि आप नींद के लिए सीबीडी लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।
नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ सीबीडी उत्पाद
इन दिनों बाज़ार में कई अलग-अलग सीबीडी उत्पाद उपलब्ध हैं। तो आप कैसे जानेंगे कि रात को अच्छी नींद दिलाने में आपकी मदद के लिए कौन सा सबसे अच्छा है?
सीबीडी स्लीप उत्पाद चुनते समय ध्यान देने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं:
1. सुनिश्चित करें कि इसमें सीबीडी शामिल है।
जांचने वाली पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उत्पाद में सीबीडी है। सीबीडी कैनबिस में सक्रिय घटक है जो इसके अधिकांश चिकित्सीय लाभों के लिए जिम्मेदार है।
2. उच्च सीबीडी सामग्री वाला उत्पाद चुनें।
सीबीडी सामग्री जितनी अधिक होगी, उत्पाद उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा। यदि आप सोने में मदद करने के लिए किसी उत्पाद की तलाश में हैं, तो आप उच्च सीबीडी सामग्री वाला उत्पाद चुनना चाहेंगे।
3. THC-मुक्त उत्पाद की तलाश करें।
THC कैनाबिस में मनो-सक्रिय घटक है जो आपको “उत्साह” देता है। जबकि THC के लाभकारी चिकित्सीय प्रभाव हो सकते हैं, यह सो जाना मुश्किल भी बना सकता है। यही कारण है कि ऐसा सीबीडी उत्पाद चुनना सबसे अच्छा है जो टीएचसी से मुक्त हो।
4. ऐसा उत्पाद चुनें जिसे लेना आसान हो।
सीबीडी उत्पाद विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें तेल, टिंचर, कैप्सूल और खाद्य पदार्थ शामिल हैं। स्लीपिंग उत्पाद चुनते समय, आपको ऐसा उत्पाद चुनना चाहिए जिसे लेना आसान हो। कैप्सूल और खाद्य पदार्थ एक अच्छा विकल्प हैं क्योंकि इन्हें पानी के साथ लिया जा सकता है और इसके लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।
5. कम खुराक से शुरुआत करें।
सीबीडी उत्पाद विभिन्न प्रकार की क्षमताओं में उपलब्ध हैं। जब आप पहली बार शुरुआत कर रहे हों, तो कम खुराक से शुरुआत करना और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाना तब तक बेहतर होता है जब तक आपको वह खुराक नहीं मिल जाती जो आपके लिए काम करती है।
सीबीडी स्लीप उत्पाद चुनते समय विचार करने योग्य ये कुछ बातें हैं। इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप ऐसा उत्पाद चुनना सुनिश्चित कर सकते हैं जो आपके लिए सुरक्षित और प्रभावी होगा।
सीबीडी और नींद के पीछे का विज्ञान
सीबीडी, या कैनबिडिओल, कैनबिस पौधों में पाया जाने वाला एक यौगिक है। यह कई कैनाबिनोइड्स में से एक है, जो कैनबिस पौधों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं। माना जाता है कि सीबीडी के कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें चिंता कम करना, दर्द से राहत और नींद में सुधार शामिल है।
सीबीडी को शरीर के एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम के साथ बातचीत करने के लिए जाना जाता है, जो नींद, भूख, दर्द और प्रतिरक्षा सहित विभिन्न कार्यों को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है। एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम पूरे शरीर में स्थित रिसेप्टर्स का एक नेटवर्क है। माना जाता है कि सीबीडी एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम में रिसेप्टर्स से जुड़ता है, जो नींद, दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
शोध के एक छोटे समूह से पता चलता है कि सीबीडी नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। 2019 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी पुराने दर्द से पीड़ित लोगों में अनिद्रा को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन प्रतिभागियों ने दो सप्ताह तक दैनिक सीबीडी पूरक लिया। प्रतिभागियों ने नींद की गुणवत्ता में सुधार और सोने में लगने वाले समय में कमी की सूचना दी।
2018 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि सीबीडी चिंता विकार वाले लोगों में नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अध्ययन में चिंता विकार वाले 24 लोगों को शामिल किया गया, जिन्हें सोने से पहले प्लेसबो या 600 मिलीग्राम सीबीडी प्राप्त हुआ था। सीबीडी लेने वाले प्रतिभागियों ने बेहतर नींद की गुणवत्ता और कम चिंता की सूचना दी।
सीबीडी को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे शुष्क मुँह, दस्त और भूख में कमी। सीबीडी कुछ दवाओं के साथ भी परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आपको कोई चिंता है तो सीबीडी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
यदि आप सीबीडी आज़माना चाहते हैं, तो इसे किसी प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदना महत्वपूर्ण है। सीबीडी तेल, टिंचर, कैप्सूल और सॉफ़्टजैल सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। क्रीम और लोशन जैसे सीबीडी उत्पाद खरीदना भी संभव है।
सीबीडी में नींद की गुणवत्ता में सुधार और अनिद्रा को कम करने की क्षमता हो सकती है। हालाँकि, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
नींद के लिए सीबीडी का उपयोग कैसे करें
सीबीडी को चिंता, दर्द और सूजन सहित विभिन्न स्थितियों के इलाज में प्रभावी दिखाया गया है।
सीबीडी का सबसे आम उपयोग नींद सहायता के रूप में है। सीबीडी चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, ये दोनों नींद को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
नींद के लिए सीबीडी का उपयोग करने के कई तरीके हैं। उनमें से एक है सोने से पहले सीबीडी सप्लीमेंट लेना। यह चिंता को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
एक अन्य विकल्प सोने से पहले लोशन या तेल जैसे सामयिक सीबीडी-संक्रमित उत्पाद का उपयोग करना है। यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, दो कारक जो नींद में बाधा डाल सकते हैं।
यदि आप नींद के लिए सीबीडी का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह आपके लिए सही है।
नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ सीबीडी स्ट्रेन
सीबीडी, या कैनबिडिओल, कैनबिस में पाया जाने वाला एक यौगिक है जिसके कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इन लाभों में से एक नींद में सुधार करने की क्षमता है।
सीबीडी के कई अलग-अलग प्रकार हैं, और प्रत्येक के अपने गुण हैं। नींद के लिए कुछ स्ट्रेन दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।
यहां नींद के लिए कुछ सर्वोत्तम सीबीडी उपभेद दिए गए हैं:
1. ग्रैंडडैडी पर्पल
ग्रैंडडैडी पर्पल एक लोकप्रिय इंडिका प्रजाति है जो शरीर और दिमाग को आराम देने की क्षमता के लिए जानी जाती है। यह तनाव चिंता को कम करने और गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
2. हार्लेक्विन
हार्लेक्विन एक सैटिवा-प्रमुख संकर है जिसमें उच्च सीबीडी सामग्री होती है। यह तनाव अपने उत्थानकारी और ऊर्जावान प्रभावों के लिए जाना जाता है, जो तनाव को कम करने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
3.एसी/डीसी
एसी/डीसी एक उच्च सीबीडी स्ट्रेन है जो उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो टीएचसी के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बिना सीबीडी के लाभ चाहते हैं। यह तनाव चिंता को कम करने और गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
4. कैनाटोनिक
कैनाटोनिक एक उच्च सीबीडी स्ट्रेन है, जो उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जो टीएचसी के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बिना सीबीडी के लाभ चाहते हैं। यह तनाव चिंता को कम करने और गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
5. ब्लूबेरी कुश
ब्लूबेरी कुश एक इंडिका-प्रमुख संकर है जो शरीर और दिमाग को आराम देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह तनाव चिंता को कम करने और गहरी, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
यदि आप नींद के लिए सीबीडी तेल खरीदने के लिए जगह तलाश रहे हैं, तो सीबीडी स्लीप कहां से खरीदें, इसके अलावा कहीं और न देखें। वे विभिन्न प्रकार के सीबीडी उत्पादों की पेशकश करते हैं जो निश्चित रूप से आपको अच्छी रात की नींद दिलाने में मदद करेंगे। टिंचर से लेकर सामयिक उत्पादों तक, उनके पास हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। और उनकी ग्राहक सेवा शीर्ष पायदान पर है। इसलिए यदि आप नींद के लिए सीबीडी तेल खरीदने के लिए जगह तलाश रहे हैं, या सीबीडी स्लीप खरीदने के लिए जगह तलाश रहे हैं।